BewustWerken zet zich in voor het welzijn van de medewerker.
Meer ontspanning, balans en positieve energie op de werkvloer.
De bedrijfsworkshops van BewustWerken zijn gericht op meer ontspanning, balans en positiviteit voor de medewerker. Ontspannen gaat vaak niet meer vanzelf, zekers niet als je niet meer weet hoe je spanning kunt loslaten. Of dat nou werkstress is, erbij willen horen, gezien willen worden of spanningen vanuit de thuissituatie. Stress is stress en dit slaan we op in ons lichaam. Hierdoor ontstaan klachten zoals een vol hoofd, niet meer helder kunnen denken, sufheid, hoofdpijn, verdriet, onzekerheid, piekeren, een somber gevoel hebben, spanning of pijn in het lichaam, stress eten of juist niet meer eten en dingen vergeten, enz.. Maar stress kan ook heel handig zijn. Stress zorgt er namelijk voor dat je in actie komt en dit kan heel handig zijn als je een presentatie moet geven of een deadline moet halen. De kunst is om het lichaam en de psyche na deze piek- stress momenten ook weer tot rust te brengen en zo in balans te blijven met positieve energie. Balans tussen inspanning en ontspanning, voor vitale medewerkers. Hier zijn de workshops van BewustWerken op gericht.
Leer hoe je je adem inzet en daarmee stress doorbreekt en nieuwe energie opdoet. Beter ademen geeft meer rust, energie en balans.
Kantoor yoga wordt aangeboden op de bureaustoel, zodat medewerkers leren welke oefeningen ze ook tussen het werken door kunnen doen om het lichaam te ontspannen.
De vitaliteit en de productiviteit van je medewerkers vergroten kan door middel van yoga. BewustWerken biedt verschillende vormen van yoga op de mat aan. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat yoga spanning en stress verminderen en dat yoga meer focus en balans geeft.
Met mindfulness focussen we ons op het hier en nu. Met mindfulness richten we ons bewustzijn op onze fysieke sensaties, gedachten en gevoelens. Mindfulness helpt je om waar te nemen hoe je je voelt op dit moment. Het helpt je te focussen en te ontspannen.
Bij de klankmeditatie gaat het om ontspannen en loslaten. Door een meditatie met klankschalen en andere rustgevende instrumenten, kan het hoofd tot rust komen en kan er een diepe ontspannen ontstaan.
